Pinterest

Vinyasa Videoer

23 Pins13 Followers
Online yoga undervisning på danske. Instruktions yoga videoer du kan se på computeren, mobilen eller din tablet. www.yogatogo.dk
Yoga til CrossFitters! 3 kvarters udstrækning af hele kroppen som du med fordel kan integrere efter CrossFit, eller andre former for crosstraining. Gør denne video til en fast del af din ugentlige rutine og nyd godt af bl.a.: øget mobilitet, flexibilitet, fokus, åndedræt, balance og allignment. Yoga og CrossFit:

Yoga til CrossFitters! - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Chaturanga tutorial  Få et solidt og stærkt setup i din Chaturanga! En chaturanga udføres mange gang i en vinyasa klasse, så det er vigtigt at du lærer hvordan du får  alle muskler omkring skulderen til at arbejde sammen og således undgår slidskader.

Chaturanga tutorial - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Med fokus  udelukkende på at opbygge styrke i dit core, er det her en fantastisk video til at spice din daglige praksis op med og samtidigt blive endnu stærkere. Nødvendigt udstyr: en blok, eller noget i samme størrelse.

Styrk dit core - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Med fokus  udelukkende på at opbygge styrke i dit core, er det her en fantastisk video til at spice din daglige praksis op med og samtidigt blive endnu stærkere. Nødvendigt udstyr: en blok, eller noget i samme størrelse.

Styrk dit core - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Introduktion til vinyasa flow  Lær ‘grund trinene’ i vinyasa flow yoga. Denne video giver dig et indblik i nogle af de elementære elementer i en vinyasa flow klasse. En kort intro hvor du får lov til at smage på principperne i vinyasa flow yoga. En god video at starte med.

Introduktion til vinyasa flow - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Yoga til løbere  En restituerende video til løbere og atleter, med fokus på at få strukket iliotibial båndet, hase musklerne og hoftebøjerne. Krydret med styrkende øvelser som balancerer fleksibilitet, mobilitet og styrke. Lavt tempo, og længere stræk.

Yoga til løbere - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

En vinyasa klasse med aktivitet i alle kroppens muskler – også musklerne mellem skulderbladene. Hele kroppen mærker flowet, som du skaber med din vejrtrækning, og vi arbejder på en bedre holdning, hvor skulderne ikke falder frem over brystet – en typisk tendens ved

En vinyasa klasse med aktivitet i alle kroppens muskler – også musklerne mellem skulderbladene. Hele kroppen mærker flowet, som du skaber med din vejrtrækning, og vi arbejder på en bedre holdning, hvor skulderne ikke falder frem over brystet – en typisk tendens ved

En halv times kontinuerligt flow! Knap så meget snak, og mere bevægelse! Vi laver i denne video et afrundet flow som du kan bruge hvis tiden er knap, men stadigvæk ønsker at få sved på panden.

Kontinuerligt Flow - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Detox/twist flow i et lavere tempo, og med længere hold i stillingerne. Når kroppen twistes og ‘vrides’ har det en udrensende effekt; både mentalt og fysisk. Så tillad dig selv at give slip på det du ikke længere har behov for…

- Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

En række øvelser, der kan give dig en god start på dagen. Hvis du har svært ved at vågne op om morgenen eller har brug for lidt energi i løbet af dagen – lav disse øvelser! Ilt kroppen med din vejrtrækning, få lidt gang i kredsløbet og bliv frisk!  Du kan vælge dem ud, du bedst kan lide eller være med på alle øvelserne.

En række øvelser, der kan give dig en god start på dagen. Hvis du har svært ved at vågne op om morgenen eller har brug for lidt energi i løbet af dagen – lav disse øvelser! Ilt kroppen med din vejrtrækning, få lidt gang i kredsløbet og bliv frisk! Du kan vælge dem ud, du bedst kan lide eller være med på alle øvelserne.

Ujayii er en måde at trække vejret på, som både kan give energi og være beroligende – en fed kombination, når du laver vinyasa yoga. Lær teknikken og prøv dig frem.

Ujayii er en måde at trække vejret på, som både kan give energi og være beroligende – en fed kombination, når du laver vinyasa yoga. Lær teknikken og prøv dig frem.

En guidet afspænding, hvor du ligger på ryggen og giver dig selv lov til at falde til ro i krop og sind. Du kan altid bruge denne afspændingsmetode, når du har brug for det – om det så er midt på dagen, hvor du har brug for et break, eller når du skal falde i søvn om aftenen.

En guidet afspænding, hvor du ligger på ryggen og giver dig selv lov til at falde til ro i krop og sind. Du kan altid bruge denne afspændingsmetode, når du har brug for det – om det så er midt på dagen, hvor du har brug for et break, eller når du skal falde i søvn om aftenen.

En lille times tid i konstant bevægelse. Et stærkt flow med en masse styrke, der med til at opbygge et godt fundament for din yoga praksis. Vi udforsker et mix af forskellige stillinger, flettet sammen på flydende vis.

Konstant bevægelse - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Sved Julen Ud - detox/core flow. 45 minutters flow: et mix mellem stående stillinger, masser af core, twist og styrke til armende. En god all round video, men med fokus på bevægelse gennem core og udrensning af kroppen.

Sved Julen Ud - detox/core flow - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Stærkt, flydende og sjovt flow  Sæt dig selv op til at blive endnu stærkere, og til at bevæge dig med intention ind i denne blanding af stående stillinger der med sikkerhed giver dig varmen i kroppen.

Stærkt, flydende og sjovt flow - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning

Super Quick Core  Kun core og ingen pauser! Fantastisk video med en god variation af øvelser, så du får arbejdet med forskellige områder i dit core.

Super Quick Core - Yoga To Go - Online Yoga Undervisning