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私は、家計簿を14年間つけています。新婚当初から、いい加減な家計簿ではなく、割ときっちりした家計簿を…

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太ももダイエットしたい人必見♡1ヶ月「足パカ」するだけで本当に太ももが痩せると話題なんです♪『足パカ30日チャレンジ』は足を広げて閉じるを繰り返すだけの超簡単エクササイズ。足パカをするだけで太もも痩せちゃうので、足痩せに悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね♡

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話題沸騰!飲めば痩せるマジックドリンク♡

セロリと塩豚のポトフ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.11.03公開のレシピです。

セロリと塩豚のポトフ

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集中力を持続させるには、集中が切れかかってきた時に、再度目標を見据えて踏みとどまるだけの力が必要。そのためには、体の中心=腹に力がないと頑張ることができません。つまり、集中力の維持には、日頃から腹筋のメンテナンスをしっかりしておくことが重要となるのです。(2ページ目)

秋の夜長に、集中力がUPする腹ワークアウト

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