Uanset om vi taler forebyggelse eller behandling, er knibeøvelser dit bedste våben mod inkontinens. Faktisk kan 35-50 pct. af alle inkontinente blive helt tørre blot ved at knibe. Og så giver knibeøvelser også et bedre sexliv. Men har du ikke helt styr på teknikken? Så tjek vores guide her.

Med bare én enkelt maveøvelse, kan du få en stærkere mave. Og det bedste er, at du kun behøver at lave øvelsen i ét minut om dagen for at mærke resultater!

Med bare én enkelt maveøvelse, kan du få en stærkere mave. Og det bedste er, at du kun behøver at lave øvelsen i ét minut om dagen for at mærke resultater!

Line på 35 var træt af sin mave-delle. Men med hjælp fra I FORMs træningsprogram og kostplan tabte hun sig 10 kg og 15 cm om taljen på bare 8 uger. Se, hvordan du gør hende kunsten efter.

Lav målrettede øvelser, dyrk konditionstræning og justér på din kost. Få programmet her, og glæd til tonede arme om 8 uger.

Lav målrettede øvelser, dyrk konditionstræning og justér på din kost. Få programmet her, og glæd til tonede arme om 8 uger.

Er dellen der stadig? Måske laver du ikke de rigtige maveøvelser.

Mere styrke, bevægelighed, balance og kondition. Alt det kan du få, hvis du giver den gas på stuegulvet eller på græsplænen i kun 12 minutter et par gange om ugen. Her får du 10 nemme og effektive øvelser fra personlig træner Britt Schou.

På bare 8 uger spiste og trænede vores seje testperson sig til strammere lår og baller. Få hendes træningsprogram og kostplan her.

På bare 8 uger spiste og trænede vores seje testperson sig til strammere lår og baller. Få hendes træningsprogram og kostplan her.

Prøv vores 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du hurtigt får styr på.

Drømmer du om flad mave? Så skal du begynde med dette træningsprogram.

Line på 35 var træt af sin mave-delle. Men med hjælp fra I FORMs træningsprogram og kostplan tabte hun sig 10 kg og 15 cm om taljen på bare 8 uger. Se, hvordan du gør hende kunsten efter.

Start det nye år med en sund holdning! Her får du fire øvelser, der mindsker tantepuklen

En flot holdning, en smækker figur, forbygning af skader og en bedre præstation. Det er præmien for at træne coren 6 minutter et hver dag.

Lav målrettede øvelser, dyrk konditionstræning og justér på din kost. Få programmet her, og glæd til tonede arme om 8 uger.