Pernille Lundsgaard

Pernille Lundsgaard

Pernille Lundsgaard
More ideas from Pernille
You'll need a resistance band and medicine ball for this 30-minute low body workout focusing on the glutes. Video included so you can follow along at home or the gym! | Pumps & Iron

You'll need a resistance band and medicine ball for this 30-minute low body workout focusing on the glutes. Video included so you can follow along at home or the gym! | Pumps & Iron

Leg Day– my custom exercise plan created at WorkoutLabs.com • Click through to download as a printable workout PDF #customworkout

Whether it’s six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for beginners men and women. with FREE WEEKENDS and No-Gym or equipment neede

Sculpt, tone and tighten your whole core at home with this high-intensity workout for women. Improve your cardiovascular endurance, speed up your metabolism and blast belly fat in less than 30 minutes! http://www.spotebi.com/workout-routines/high-intensity-core-workout/

Sculpt, tone and tighten your whole core at home with this high-intensity workout for women. Improve your cardiovascular endurance, speed up your metabolism and blast belly fat in less than 30 minutes!

Sundt og lækkert morgenmåltid, mættende frokost på farten eller server som sød, cremet og farverig dessert!

Sundt og lækkert morgenmåltid, mættende frokost på farten eller server som sød, cremet og farverig dessert!

Tabata is a type of interval training that brings your heart rate up and gets you a workout in just 4 minutes. Heres a great fat-blasting Tabata workout for people who dont have a lot of time.

Great for off days w/o boot camp https://www.changeinseconds.com/fat-burning-evening-workout/

Burn fat with this 30 minute full body fat burning workout routine. A set of aerobic exercises to strengthen your heart and tighten your body

Snebolde er en evig konfektklassiker som de fleste af os nok kender - og snebolde er jeg kæmpe fan af. Især Summerbirds snebolde der indeholder både nougat og marcipan - endnu mere fan. Disse hjemmelavede snebolde er mindste lige så gode, og jeg lover at de vil vække be

Snebolde er en evig konfektklassiker som de fleste af os nok kender - og snebolde er jeg kæmpe fan af. Især Summerbirds snebolde der indeholder både nougat og marcipan - endnu mere fan. Disse hjemmelavede snebolde er mindste lige så gode, og jeg lover at de vil vække be

Tæppet er en enkelt kombination af fm og stgm. Brug altid en hæklenål der er et nummer eller to større, end anbefalet på garnet. Så bliver tæppet blødt og lækkert. Slå lm løst op. (Mønsteret er deleligt med 3+3) Vend med 2 lm. Hækl 2 stgm i 3. lm, *spring 2....

Tæppet er en enkelt kombination af fm og stgm. Brug altid en hæklenål der er et nummer eller to større, end anbefalet på garnet. Så bliver tæppet blødt og lækkert. Slå lm løst op. (Mønsteret er deleligt med 3+3) Vend med 2 lm. Hækl 2 stgm i 3. lm, *spring 2....