5:2 kuren

Hvidkålspandekager Gode og mættende madpandekager fra Familie Journals Slankeklub

Kan I huske tunmoussen med smør? Altså den vi spiste, før vi begyndte at erstatte smørret med magrere og magrere varianter af syrnede mejeriprodukter? Fx kan jeg huske, at jeg jublede dengang jeg i mine fedtforskrækkede 90’ere fandt ud af, at jeg kunne lave en næsten helt fedtfri tunmousse med et eller andet syrnet 0,0000001%-produkt.Læs mere

Kaloriefattig Wok til fastedagene på 5:2 Kuren.

Oksekød i fad med rodfrugtmos Kalorielet oksekødsret fra Familie Journals Slankeklub

Opskrifter 200-300 Kcal ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Grøn smoothie ( 200 kcal) 1 Håndfuld frisk spinat ( 30 g ) 1 Avokado lille eller ½ af en stor ( 90 g ) ½ Æble ( 50 g ) Saft af 1 lime Smag til med ingefær Skær det hele i små stykker og blend det sammen med limesaft. Spæd den op med lidt vand til du får den konsistens du nu synes din smoothie skal have…

Hvis man gerne vil ha' en sandwich på en fastedag er det svært, for brød er meget 'dyrt' i kcal - og usmart da det indeholder hurtige kulhydrater. I forgårs opfandt jeg 'hvidt brød' lavet af kogte butter beans - og den idé har jeg leget videre med. Her får du 2 slags 'sandwichbrød' lavet på kikærter: Til venstre, en grøn variant med spinat (brugt til en sandwich med tunsalat) - og til højre, en rap sag med karry (brugt til en sandwich med kyllingesalat). Vaflerne bliver ikke sprøde, men…

Man må sige at mine sundwiches er faldet i god jord hos 5:2 folket. Det er efterhånden blevet til en del forskellige udgaver. Indtil nu har...

Meget smagfuld kylling i karry med både kokosmælk, ananas og sukkerærter. Den smager helt fantastisk og er meget simpel og hurtig at lave.

Hvorfor skal det altid gå så hurtigt med madlavningen? Giv dig selv tid og ro til at lave denne saftige ret med pulled chicken, der kræver lang tid i ovnen. Det kan sagtens betale sig!

Kylling med et tvist.

Sæt gang i forbrændingen med dette lækre ananasshot med ingefær og mynte. Ingefær er både en stærk smagsgiver og god til at sætte fut i kroppens forbrænding.

Lækker indisk grøntsagsret.

Skønne kartoffelvafler med røget laks, yoghurt, rødløg og dild - gode til weekendens brunch.