Morgenmad, smoothie og juice

1 kæmpe smoothie 1 æble 2 stængler bladselleri 2 dl appelsinjuice 1 dl vand 1 tsk. olie

1 kæmpe smoothie 1 æble 2 stængler bladselleri 2 dl appelsinjuice 1 dl vand 1 tsk. olie

1 stor portion 50 g frossen spinat 1 banan 1 appelsin eller citron Koldt vand til den ønskede konsistens 5 stk. mandler eller 1 tsk. olie

1 stor portion 50 g frossen spinat 1 banan 1 appelsin eller citron Koldt vand til den ønskede konsistens 5 stk. mandler eller 1 tsk. olie

2 store glas 150 g rødbede (ca. 1 stk) 1 banan 2 appelsiner 10 stk. mandler 2 stk. “friske” dadler, uden sten (kan udelades) 4 dl vand

2 store glas 150 g rødbede (ca. 1 stk) 1 banan 2 appelsiner 10 stk. mandler 2 stk. “friske” dadler, uden sten (kan udelades) 4 dl vand

Ingredienser til 15 portioner 400 g havregryn, grovvalsede 50 g græskarkerner 50 g solsikkekerner 50 g sesamfrø 100 g mandler, evt. grofthakkede 1/2 tsk. ingefær, stødt 1/4 tsk. muskatnød, stødt 1 dl vand 2 spsk. honning eller sirup 2 spsk. olie 50 g kokosmel eller kokosflager

Ingredienser til 15 portioner 400 g havregryn, grovvalsede 50 g græskarkerner 50 g solsikkekerner 50 g sesamfrø 100 g mandler, evt. grofthakkede 1/2 tsk. ingefær, stødt 1/4 tsk. muskatnød, stødt 1 dl vand 2 spsk. honning eller sirup 2 spsk. olie 50 g kokosmel eller kokosflager

1 person 1 banan 2 dl yoghurt (den du bedst kan lide, gerne neutral uden tilsat sukker) 1/2 dl iskoldt vand (evt. lidt isterninger) 1 tsk. hybenpulver (kan udelades, men bidrager med rigtig meget A-vitamin) 1 tsk. gurkemeje, stødt 1 tsk. honning Saft fra 1/2 citron

1 person 1 banan 2 dl yoghurt (den du bedst kan lide, gerne neutral uden tilsat sukker) 1/2 dl iskoldt vand (evt. lidt isterninger) 1 tsk. hybenpulver (kan udelades, men bidrager med rigtig meget A-vitamin) 1 tsk. gurkemeje, stødt 1 tsk. honning Saft fra 1/2 citron

1 person / 1 glas 2 stilke bladselleri 2 appelsiner, uden skræl (eller 1 citron) 3 blade savoykål (eller 1 hjertesalat) 1 broccolistok (80 g) 1 lille stykke ingefær (1 cm)

1 person / 1 glas 2 stilke bladselleri 2 appelsiner, uden skræl (eller 1 citron) 3 blade savoykål (eller 1 hjertesalat) 1 broccolistok (80 g) 1 lille stykke ingefær (1 cm)

1 smoothie 2 appelsiner 1 cm frisk ingefær 1 tsk. gurkemeje, stødt 1 tsk. honning 1 dl mælk eller yoghurt (kokosmælk, skyr, A38 eller anden mælkeligende produkt) 1 dl vand

1 smoothie 2 appelsiner 1 cm frisk ingefær 1 tsk. gurkemeje, stødt 1 tsk. honning 1 dl mælk eller yoghurt (kokosmælk, skyr, A38 eller anden mælkeligende produkt) 1 dl vand

1 portion 180 g banan (ca. 2 stk.) 40 g peanutbutter (gerne økologisk) 1,5 dl koldt vand Evt. 4 isterninger

1 portion 180 g banan (ca. 2 stk.) 40 g peanutbutter (gerne økologisk) 1,5 dl koldt vand Evt. 4 isterninger

1-2 portioner 120 g rugbrød (med eller uden kerner – alle slags kan bruges) 2 dl vand 1 tsk. kakao 1,5-2 spsk. sukker (muskuvado, farin, sukrin eller alm. sukker)

1-2 portioner 120 g rugbrød (med eller uden kerner – alle slags kan bruges) 2 dl vand 1 tsk. kakao 1,5-2 spsk. sukker (muskuvado, farin, sukrin eller alm. sukker)

2 personer 2 dl havregryn (fintvalsede) 2 dl skyr (eller anden surmælksprodukt) 2 dl vand (evt. lidt mindre, hvis du synes grøden er for tynd) 1 tsk. kakaopulver

2 personer 2 dl havregryn (fintvalsede) 2 dl skyr (eller anden surmælksprodukt) 2 dl vand (evt. lidt mindre, hvis du synes grøden er for tynd) 1 tsk. kakaopulver

Pinterest
Søg